Dicas de Saúde para o Carnaval

Oie amores, hoje o post é sobre dicas para vocês aproveitarem melhor o carnaval, com saúde, disposição e segurança. 

No carnaval é sempre bom ficar atento a alimentação, reposição de líquidos, comportamento sexual de risco, bebidas alcoólicas e outros riscos. Então bora conferir as dicas e se divertir ao máximo neste Carnaval.

Alimentação:

Para aguentar a folia durantes os dias de carnaval, precisamos reforçar nossa alimentação. Na véspera da folia é bom consumir carboidratos, como arroz, pães, macarrão. Dê preferência para os integrais que sustentam mais tempo.

Antes da folia são recomendadas muitas frutas pois são ricas em agua e sais minerais.

Depois da folia alem de consumir carboidratos, proteínas também são uma boa pedida.

Hidratação:

Esse é o ponto mais importante para se manter saudável. Recomenda-se que entre três ou quatro horas antes da folia beba 250 a 500 ml de agua, sucos ou agua de coco. Durante a folia o ideal é beber 150 ml a cada 15 minutos. 

Bebidas Alcoólicas:

Muitos foliões abusam das bebidas no carnaval e isso pode estragar a festa, por isso moderação e se beber não dirija.

DST e AIDS:

No carnaval a sensação de liberdade, associada ao consumo excessivo de álcool  também aumenta as chances de contrair doenças sexualmente transmissiveis, dentre elas a AIDS.

Por isso a informação é super importante e o uso de casiminhas também, por isso se proteja usando camisinha.

Bom amores é isso, aproveitem bem o Carnaval de maneira saudável e divertida, beijinhoss

Thayane de Almeida