Carnaval saudável - Siga dicas simples com a alimentação para cair na folia e não sofrer depois

É Carnaval! As atenções já estão voltadas para a diversão, os dias de festa ou de reuniões regadas à churrasco e cerveja. Mas, apesar dessa alegria e agitação contagiantes, os cuidados com a saúde e a alimentação devem ser redobrados, principalmente para os que pretendem aproveitar os dias de folia ao ar livre nesses dias quentes de verão.  Para garantir o aproveitamento da festa longe de problemas, como desidratação e embriaguez, o cirurgião gástrico Dr. Vladimir Schraibman (CRM-SP 97304) dá dicas simples de alimentação, mas que farão toda a diferença no bem-estar.  Confira as dicas:

• Antes de seguir o trio elétrico, os blocos de rua ou mesmo encarar um sambódromo, é importante ingerir alimentos leves e ricos em carboidratos, como sanduíches naturais, massas com molhos suaves, além de saladas e grelhados. Para repor as energias e manter o pique, o ideal é se alimentar de 3 a 5 vezes ao dia. Devido ao sol e às altas temperaturas, o consumo de frituras e alimentos pesados não é indicado;

• Durante a festa, beba um copo de água para cada dose de bebida alcoólica. Para conseguir curtir todos os dias de Carnaval com disposição e sem dores de cabeça ou indisposição, é importante estabelecer limites diários de consumo de álcool e evitar misturar os tipos de bebida; 

• Para repor os sais minerais eliminados durante a transpiração, é indicado o consumo de muita água, isotônico, água de coco e sucos de frutas. Seguir com a alimentação equilibrada e leve manterá o organismo saudável e livre de intoxicação.

Sobre o Dr. Vladimir Schraibman (CRM-SP 97304) - Cirurgia Geral e Gastrocirurgia

Especialista em cirurgia geral, gastrocirurgia e orientador de Cirurgias Robóticas da área de Cirurgia Geral e do Aparelho Digestivo do Hospital Israelita Albert Einstein (Proctor Intuitive Robotic System).  Graduado em Medicina pela Universidade Federal de São Paulo, com mestrado e doutorado em Ciências Médicas pelo Departamento de Cirurgia da Universidade Federal de São Paulo - Escola Paulista de Medicina, Dr. Vladimir Schraibman é membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Videolaparoscópica (Sobracil), é médico colaborador do Setor de Fígado, Pâncreas e Vias Biliares do Departamento de Cirurgia da Universidade Federal de São Paulo, além de integrar o corpo clínico do Hospital Albert Einstein. Tem diversos artigos publicados em revistas e jornais científicos do Brasil e do exterior, além de intensa participação em congressos nacionais e internacionais.