Hoje começa o nosso desafio de 12 Semanas para emagrecer e mudar de vida!
O post oficial e original do desafio você encontra no blog da Verônica clicando aqui mas vou resumir
O desafio dessa semana consiste como eu falei antes em aumentar o consumo de água, nós sabemos que em tese temos que tomar 2 litros de água por dia, mas nunca acabamos ingerindo o suficiente, ou até achamos que tomamos mas nunca temos esse controle e ingerimos de uma tacada só. Vamos dividir essas porções de água. Sei que estou postando um pouco atrasada e peço perdão mas dá tempo de recuperar, imprima clicando aqui os arquivos para marcar seu consumo de água e também suas medidas para acompanhamento nesse desafio.
Bora então tomar 10 copos de água por dia!!!!
Qual o tamanho do copo? Depende do seu peso:
- 50 a55kg - 150ml
- 55 a 65kg - 200ml
- 65 a 75kg - 250ml
- 75 a 90kg - 300ml
- 90 a 100kg -350ml
- Acima de 100kg - 400ml
Pode tomar chá sem açúcar, água detox... No blog da Verônica em várias dicas! Dá uma olhadinha clicando aqui
Vamos fazendo, tirando foto, postando nas redes... Usem a hastag #DesafioVeronicaLaino e também a hastag #DesafioMaryB vamos nos ajudar!!!!! Bom dia!!!!!!
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