Desafio 12 Semanas #Semana10

Tá acabandooooo
Tá faltando poucoooo

Feliz dia das mães!!!

E como presente de dia das mães recebi o desafio mais difícil pra mim

SEM AÇÚCAR / ADOÇANTE

Pra ficar mais fácil de acompanhar vocês podem imprimir um PDF e ir marcando clicando aqui

"Se você é viciado e açúcar/adoçante e não consegue viver sem então se desafie e reduzir a quantidade! Se você usa um sachê de açúcar/adoçante no seu café, passe a utilizar apenas 1/2. A sua receita de bolo vai uma xícara de açúcar? Utilize apenas metade! A idéia é que você consiga saborear os alimentos sem necessitar tanto do açúcar! 

Então veja o que fica melhor para você: retirar o açúcar/adoçante do dia a dia e consumi-los apenas em festas e ocasiões especiais OU reduzir todo seu consumo de açúcar/adoçante pela metade!

Estou com vontade de comer doce, e agora?

Vamos nos esforçar para consumir frutas no lugar do doce! Dê preferência para aquela fruta que mais gosta, preste atenção no sabor, textura, vamos tentar apreciar as frutas como apreciamos os doces! "

Gente é sério, esse pra mim vai ser difícil...
Mas, é por isso que se chama desafio né?

Fonte: http://blog.veronicalaino.com.br/2016/03/06/desafio-semana-10/ 

Desafio 12 Semanas #Semana9

Hello pipous!

Depois da semana dos chás vamos pra um outro desafio que exige bastante força de vontade e pra ajudar basta imprimir um PDF super fofo pra ir acompanhando seu desempenho clicando aqui
O desafio da semana é:

SEM FRITURAS

Nem precisa de muita explicação né gente...

"Esta semana vamos dar preferência as versões grelhadas, assadas, cozidas, no vapor ou na pressão.

Consideramos fritura tudo aquilo que é feito em imersão! Quando você utiliza um fio de azeite ou óleo de coco ou óleo de abacate para untar uma frigideira ou cozinhar um legume no forno, isso não é considerado fritura ok?"

Fonte: http://blog.veronicalaino.com.br/2016/02/28/desafio-semana-9/

Desafio 12 Semanas #Semana8

Hello pipous!!!! Como foi a semana sem refinados?

Essa semana vai ser detox!!!!
O desafio da semana é:

BEBER CHÁ DETOX DIARIAMENTE

Pra ajudar no desafio tem um PDF pra vocês imprimirem e irem marcando os chás que vocês estão tomando, basta clicar aqui

"Já percebeu que nosso corpo depois de um tempo se acostuma com as mudanças e para de dar resultados? Isso se chama efeito platô. Como vamos finalizar nosso segundo mês algumas pessoas estão percebendo que o corpo não está respondendo como esperado. Então esta semana vamos desintoxicar nosso organismo para acelerar o metabolismo e ver os resultados como na primeira semana do desafio!

As ervas são como os medicamentos, possuem principios ativos que dão uma forcinha quando o assunto é emagrecer. Para que o corpo não vicie no principio ativo o mesmo chá não deve ser consumido por mais de quatro dias seguidos. A proposta é consumir um chá diferente por dia e você pode seguir esta sequencia por até 4 semanas consecutivas. Após estas 4 semanas você deve fazer uma pausa para que não sobrecarregue seu organismo.

O chá pode ser feito e consumido em até 24 horas, então se preferir, faça o chá antes de dormir e guarde em uma garrafa térmica para o dia seguinte ou deixe na geladeira e beba ele gelado.

Você deve seguir a ordem abaixo:

Dia 1: Chá verde

Dia 2: Chá de Cascara Sagrada

Dia 3: Chá de Java

Dia 4: Chá de Dente de Leão

Dia 5: Chá de Fucus

Dia 6: Chá de Hibisco

Dia 7: Descanso, não tome nenhum chá este dia!

Clique no chá para saber quais os benefícios, quanto consumir e como preparar!"

Bora tomas os chás???

Fonte: http://blog.veronicalaino.com.br/2016/02/21/desafio-semana-8/